Kundalini Yoga

                                                                                               

Le Kundalini Yoga est une discipline qui nous amène à suivre notre cœur, au-delà du mental. Par conséquent, le mental ne peut pas totalement comprendre ou expliquer le yoga. Et comme le dit si bien Swami Sivananda Saraswati : «Une once de pratique vaut mieux qu’une tonne de théorie.»
Parmi les nombreux bienfaits d’une pratique régulière de Kundalini Yoga, les principaux sont :

• nettoyer les tissus

• renforcer le système nerveux

• stimuler la circulation

• étirer et renforcer les muscles

• développer la souplesse physique et mentale

• retrouver la sensualité

• renforcer l’équilibre émotionnel

• purifier les chakra

• expérimenter le présent

Le Kundalini Yoga est une discipline originaire d’Inde vieille de plusieurs milliers d’années. Le mot yoga vient du sanscrit youg qui signifie assembler ou unir. Le yoga est donc une relation, l’union entre une conscience individuelle et la Conscience Universelle. Kundalini signifie conscience. Le Kundalini Yoga est le yoga de la conscience, c’est-à-dire une technologie qui nous apprend à utiliser notre conscience et à grandir.

A l’origine, le yoga était une science holistique, pénétrant tous les niveaux de l’existence. Avec le temps, les techniques se sont diluées et divisées. Aujourd’hui, 22 écoles différentes de yoga sont reconnues. Le Hatha Yoga, le plus connu et pratiqué en Occident, vise à parfaire le corps physique afin d’avoir un effet sur le mental et la conscience. Il exige de nombreuses années de pratique pour atteindre la perfection et accentue la souplesse et la patience. D’autres formes de yoga ciblent plutôt la dévotion, la connaissance, la méditation ou encore la discipline. Toutes les formes de yoga visent à réveiller la conscience. Le Kundalini Yoga permet simplement d’atteindre ce but plus rapidement et représente une pratique parfaite pour le rythme de vie d’une famille d’aujourd’hui.

Une séance de Kundalini Yoga dure environ 90 minutes et comprend 4 parties, soit un échauffement, un kriya, une méditation et une relaxation.

L'échauffement permet au corps de se réveiller et se préparer à recevoir l'énergie libérée par le kriya. Un exercice de respiration (pranayama) en fait généralement partie.
Un kriya est une série d’exercices qui travaille sur un thème particulier, par exemple un chakra, un système (digestif, circulatoire, …) ou la souplesse de la colonne vertébrale, pour n’en citer que quelques uns. Les kriyas mêlent toujours postures (asana) et respirations (pranayama).
La méditation est souvent pratiquée sous la forme d’un mantra chanté. Un mantra est une phrase ou une strophe qui produit une vibration particulière. Cette vibration est utilisée pour contrôler et diriger le mental, élever ou modifier la conscience.
La relaxation finale permet d'intégrer le kriya et la méditation plus profondément.

Adapté à tous les âges et tous les états de santé, le Kundalini Yoga se pratique dans la conscience et le respect de nos limites individuelles. Il est toujours possible d’adapter une posture à une situation physique particulière.

Le Kundalini Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, n’est lié à un aucun mouvement religieux et est compatible avec toutes les croyances personnelles.

Kundalini Yoga is called the YOGA OF AWARENESS. It is a dynamic, powerful tool that is designed to give you an experience of your soul.
In Kundalini Yoga we harness the mental, physical, and nervous energies of the body and put them under the domain of the will, which is the instrument of the soul. This technology precisely and consciously combines breath, mudra, eye-focus, mantra, body locks, and postures to balance the glandular system, strengthen the nervous system, expand lung capacity, and purifiy the blood. It brings balance to the body, mind, and soul.

"In Kundalini Yoga the most important thing is your experience. It goes right to your heart. No words can replace your experience. Your mind may accept the words or it may not, but your consciousness will not accept just words." 
-Yogi Bhajan

Kundalini Yoga is a yoga for householders, for people who have to cope with the daily challenges and stresses of holding jobs, raising families, and managing businesses. It is a path for everyone who wants the skills to cope successfully with the challenges of our times.

Kundalini Yoga was kept very secret until 1969 when Yogi Bhajan taught it openly in order to prepare humanity for the major changes that this planet is going through as we cross from the Piscean to the Aquarian Age. The ancient technology of Kundalini Yoga gives us the awareness and the fortitude to make this a smooth transition. The legacy of technical and spiritual knowledge that Yogi Bhajan studied and mastered in India is the gift he brought to the West.

"The kundalini experience does not mean you have gone into a deep breathless trance and are beyond this world. … It integrates you more fully with reality and gives you a broader vision and sensitivity so that you can act more efficiently."~Yogi Bhajan, from Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power